Lutte contre le stress

Dès le réveil, vous pouvez réaliser des étirements pour améliorer votre éveil corporel.
Quelques petites rotations au niveau des articulations et de longs étirements couplés à une profonde expiration.
Commencez par le haut du corps et descendez petit à petit vers les pieds.
Faite vos étirements des le matin et des que vous êtes confrontez au stress, vous n’avez besoin que de 5 à 10 minutes pour commencer votre journée du bon pied !


Votre coach sportif est formé à la détente par la méthode Feldenkrais , profitez en !