Perte de poids

Perte de poids

Chaque programme est adapté à la personne

Ainsi en fonction de votre IMC (indice masse corporelle) et de vos objectifs, nous mettons en place un programme sportif qui vous sera adapté et qui répondra à vos attentes.

Un suivi et un encadrement:
Votre coach sportif suivra votre évolution grâce aux pesées sur Impédance-mètre et aux prises de mensurations toutes les 2 semaines.
Calculer votre IMC  grâce site www.la-calculatrice.com

* L’activité utilisée pour la perte de poids par mon coach sportif.ma est le cardio-training. Cette activité vise à augmenter les performances des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, ce qui permettra à l’organisme de piocher dans les réserves lipidiques pour fournir de l’énergie. L’intensité du travail est une notion capitale que vous mettrez en place avec votre coach sportif selon votre fréquence cardiaqe maximal et votre zone cible.
Fréquence cardiaque maximal = 220 – âge
Zone cible :

  • Début 60% de fc max

  • Fin 70% de fc max